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2020年08月19日
８月２３日☆お家トレーニング☆渡口智史
２月頃からジムに通っていましたが、
コロナの影響もあり、一時的にジムに行けないときがありました。
せっかく続けていたトレーニングをやめてしまうのはもったいない！
というより、、、
あの地獄のような筋肉痛を二度と味わいたくない(;_:)
という気持ちで、自粛期間もしっかりお家でトレーニングしていました！！
宅トレ以外に、
ランニング、ウォーキング、ヨガ etc…
色々ネットで調べてチャレンジしてみましたがどれも私には合わず。
とくにヨガは目を閉じて、呼吸を整える時間…
『 これ、、、 何の時間！！！？？？ 』ってなりました。（笑）
私は体を動かして、筋肉使ってますよ！とわかる
ＴＨＥ 筋トレが向いているみたいです('ω')ノ
今で約６カ月ほど続いていますが
そろそろ筋肉痛が嬉しくなってきました(/ω＼)笑
成果はぼちぼちです…
でもやらないよりは、やっている方がまし！！！
と自分に言い聞かせて、飽きるまで
トレーニングを続けたいと思いますヽ(^o^)丿
2020年08月15日
8月16日☆夏を乗り切るには☆友寄亜由美
むせかえるような暑さが続いていますね・・・夏バテは絶対にしたくない、どうも友寄です。
いや～～でも本当にバテそうなくらい暑い！！！夜になっても気温が下がらなく、おまけに湿度も凄い…まさしく東南アジアちゃうかーと。数年前に行ったタイを思い出しちゃいます。
深夜に着き、空港の中はクーラーでキンキンに冷えていたのに、いざ外に出た時の絶望感ーーーーー
あぁ…海外なんていつ行けるようになるんでしょうねー？？
早く旅行に行けるよう、今はしっかり自粛を頑張るのみですね！！！
その前にとりあえずこの暑さを乗り越えなければ…と必死です(;^ω^)
まずは大好きなスイカ！！ウリ科の野菜は身体を冷やしてくれるので、夏には大活躍ですね♬
利尿作用やむくみ防止だけでなく、熱中症予防にもいいんだとか！
スイカに塩をかけて食べると、スポーツドリンクと同じ効果もあるそうです！万能！！
夏バテ防止には、意外や意外、豆苗もいいそうです！緑黄色野菜の中では珍しく、ビタミンB群が豊富！！
最近は野菜の値段が高くなっている中、比較的安値で買え、しかも再生栽培が可能なので重宝しています(^^)/すぐ収穫できますしね～！
暑くて食欲が落ちそうなときは、料理に酢を積極的に使うようにしています。さっぱりさせて食欲回復！！
今年はお家時間も長いので、初めてレモン酢も作ってみました！！
レモンと氷砂糖で漬けるだけ♪手軽に作れて疲労回復に一役買ってくれています(*^_^*)
飲んでよし、料理にも使えるしおススメです～～～！！！